現(xiàn)在又很多的男性朋友都被不育癥所困擾著，心情變得很煩躁，還容易變得自卑了。所以很多男性都想知道這個不育癥應(yīng)該如何來預(yù)防。有生育要求的男性要想預(yù)防不育癥的話，就應(yīng)該要先了解以下各項的生活禁忌，要學(xué)會從生活的細節(jié)入手。那么預(yù)防男性不育需要了解些什么呢?

　　1、不宜長時間的騎車

　　長時間的騎自行車、摩托車或是三輪車的生活方式是很容易導(dǎo)致男性前列腺以及其附屬的性腺器官受到慢性勞損從而導(dǎo)致充血的，會使其正常的生殖功能受到了嚴重的影響，進而就會引發(fā)或是加重各種慢性炎性的病癥了，嚴重的話甚至?xí)��?dǎo)致男性不育的不良后果。

　　2、不良的飲食習(xí)慣

　　偏食或是暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣都是誘發(fā)男性不育的一個很常見的因素，因為精子的產(chǎn)生是需要一定的原料的，它的生精功能和營養(yǎng)水平都是密切相關(guān)的。所以要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要注意保持營養(yǎng)的均衡，避免營養(yǎng)不良，還要多吃一些像瘦肉、雞蛋、魚類、新鮮的蔬菜水果等食物，來保證必要而且充分的蛋白質(zhì)的供應(yīng)，以及維生素和微量元素的充足。

　　3、忌性生活過于頻繁

　　一周1-2次的適度的性生活是可以給人帶來愉悅的，而且對身體的健康也是大有益處的。但是如果縱欲而不知節(jié)制的性生活，那就會引發(fā)生殖器官長期的處于充血的狀態(tài)了，很可能就會導(dǎo)致前列腺炎、勃起障礙、性生活時間短等疾病的發(fā)生了，進而就會造成男性不育的嚴重后果了。所以預(yù)防男性不育就要從規(guī)律的性生活開始。

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