很多男性在自身出現生精問題的時候，往往都不知道是什么原因造成的，其實也可能就是生活中未曾注意到的小細節，或者壞習慣就有可能會使疾病入侵，下面就來和西安男科醫院看看傷害男人精子的壞習慣都有哪些?

　　1.愛好煙酒

　　吸煙喝酒對于男人來說，是一個正常的事情，但是如果經常吸煙喝酒的話是會傷害男人的身體健康的。但是有一點是肯定的，那就是傷害精子，因為煙酒里面含有太多的有害物質，是會傷害到男人精子的。有研究表明，經常吸煙喝酒的人，其精子數量是比較低的，其精子質量也很差，而這樣的精子是很難達到受精的作用。

　　2.熱愛桑拿

　　現在很多男人在下班的時候，都會選擇去做桑拿，或者回家的時候泡熱水澡。但是精子是較怕熱的，如果經常處于一個高溫的環境，就會出現精子慢慢死亡的情況。一旦精子數量變少的話，其生育的幾率也就會降低的。

　　3.偏食

　　偏食一直都是一個不好的行為，因為偏食的話，是會傷害到男人的精子健康。精子的生成是需要足夠的營養，而一旦出現偏食，就導致精子在生成的時候，沒有足夠的營養來補充，這樣就會導致精子在生成的時候出現低質量的精子，從而導致不育。

　　4.過度性生活

　　性生活對于成年男女是一個很正常的事情，但是如果性生活過度的話，就會出現很大的危害，比如會引發勃起不堅，性生活時間短，或者精子因為經常射精而變少的情況。這些都是會傷害到男人的生育能力。所以說男人想要保護性能力的話，就得節制性生活。

　　5.提高精子質量吃什么

　　生蠔

　　經常吃含鋅高的食物，是可以起到保護前列腺的作用，不僅僅是只有這個效果，還可以提高精子質量。而生蠔里面含有很多的鋅元素，所以說男人吃生蠔的話，是可以提高精子質量的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜具有平民滋補品之稱，而它還有一個效果，就是提高男人的精子質量。因為蜂蜜里面含有的生殖腺分泌素，是可以活躍性腺，從而提高精子質量。在平時的時候可以采用蜂蜜泡水喝的情況來飲用。

　　以上幾點就是對傷害精子的行為做了具體的介紹，大家對于傷精行為又是否有了幾分了解，平時生活中還是要注意養成良好的生活習慣，也許就是一些小細節就有可能使你失去生育的希望，千萬不能掉以輕心。

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