隨著社會競爭壓力越來越大，很多女性朋友因為精神壓力較大，各種婦科疾病也隨之而來。女人標準閉經(jīng)的年齡應(yīng)該是在49~51歲左右，但卻因為各種原因讓女性出現(xiàn)提前閉經(jīng)的現(xiàn)象。女性朋友如何預(yù)防提前閉經(jīng)的現(xiàn)象呢?

　　女性該如何預(yù)防閉經(jīng)?

　　一、經(jīng)期要注意保暖，腰部以下最重要，雙腳也要保暖，不用冷水洗腳，不宜生吃冷瓜果。

　　二、經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血。經(jīng)期得隨便的吃藥。

　　三、情緒波動不宜過大，保持一個良好的心情，可使氣血通暢。

　　四、經(jīng)期時經(jīng)常會食欲不振，因此一定要注意營養(yǎng)的補充，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不要吃辛辣刺激食品。

　　五、平時鍛煉身體以增強體質(zhì)，提高健康水平。減少發(fā)病的機會。

　　六、肥胖病人應(yīng)適當限制飲食及水鹽攝入。

　　七、去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，閉經(jīng)是完全可以預(yù)防，希望廣大女性朋友通過以上的介紹能避免閉經(jīng)的發(fā)生。

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