陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院表示，前列腺囊腫對人體的危害是十分大的，它會對男性朋友們的身心健康帶來很大的危害，所以大家一定要提高對前列腺囊腫的認識，然后做好預(yù)防工作。當然，大家在預(yù)防前列腺囊腫的過程中也要講究方法。那么前列腺囊腫的預(yù)防方法有哪些呢?

　　1、防止受寒：秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，了解前列腺囊腫的預(yù)防方法有哪些是很重要的，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、適量飲水：飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

　　3、按摩小腹：按摩小腹，點壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。值得提醒的是，本癥發(fā)展緩慢，病程長，若能從中年開始預(yù)防效果更好，除采取上述措施外，還應(yīng)防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。

　　4、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　5、避免久坐：經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。加強體育鍛煉。加強體育鍛煉能夠增強體質(zhì)、增強機體的免疫力和抵抗力，對預(yù)防前列腺囊腫也會起到一定的作用。

　　6、不可憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　7、忌酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。也不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

　　8、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，會分泌較多的汗液，加上陰部的通風條件差，就非常容易藏污納垢，局部細菌通常會乘虛而入，這樣就會造成性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大，前列腺囊腫等，因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺囊腫的一個重要環(huán)節(jié)。

　　9、過有規(guī)律的、負責任的性生活，性生活不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。

　　10、安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　11、保持大便通暢，每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

　　12、保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

　　溫馨提示：預(yù)防前列腺囊腫還應(yīng)做到勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時的增減衣服，避免著涼現(xiàn)象發(fā)生。前列腺囊腫就像人體內(nèi)隱藏著的一顆定時炸彈，到了一定時間就會爆發(fā)，對患者的身體健康、心理健康以及家庭的幸福和諧都會帶來嚴重的危害，所以在日常生活中要注意觀察自己的身體健康，尤其是男性朋友應(yīng)該定期到正規(guī)的醫(yī)院做健康體檢，以便隨時了解自己的健康狀況。

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