教你認(rèn)識(shí)前列腺：別把前列腺炎不當(dāng)病。曾一項(xiàng)由美國科學(xué)家歷時(shí)14年、共調(diào)查四萬七千六百二十名男性的研究表明，主動(dòng)參加健身鍛煉，有助于延緩前列腺細(xì)胞的擴(kuò)散。調(diào)查對(duì)象參與的運(yùn)動(dòng)包括：散步、跑步、游泳、打網(wǎng)球、騎自行車和體操等。研究還發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性，頻繁參加體育活動(dòng)的人，患上前列腺幾率比常人低了70%左右。研究報(bào)告中稱：“65歲以上的男性，如果每周進(jìn)行3個(gè)小時(shí)以上的主動(dòng)鍛煉，患晚期前列腺可能性會(huì)大大降低。”下面是前列腺十大癥狀：
 

　　性功能出現(xiàn)問題

　　有性生活時(shí)間短、遺精、性欲減退或勃起不堅(jiān)，部分病人有射精痛和血精出現(xiàn)。
 

　　排尿出現(xiàn)異常

　　慢性前列腺炎易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等現(xiàn)象。
 

　　骨盆區(qū)域疼痛

　　可見于會(huì)陰、陰莖、肛周部、尿道、恥骨部或腰骶部等部位。
 

　　精神狀態(tài)問題

　　慢性前列腺炎久治不愈容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、記憶力下降等。
 

　　白色分泌物

　　部分患者排尿終末或大便時(shí)，尿道口有白色分泌物滴出。
 

　　癥狀持續(xù)時(shí)間

　　一般出現(xiàn)上述癥狀超過3個(gè)月，即可判斷為慢性前列腺炎。
 

　　需要注意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度，好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靠自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等。
 

　　運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目除了根據(jù)自己的興趣和愛好選擇外，也要考慮到是否會(huì)加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會(huì)陰和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消退和吸收。
 

　　患者除了參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)炎癥的消退外，還要主動(dòng)配合進(jìn)行綜合治療。

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