陜西省老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院教你遠(yuǎn)離性生活時(shí)間短煩惱。性生活時(shí)間短是男性性功能疾病之一.而在眾多因男性性功能疾病中，性生活時(shí)間短的發(fā)病比率最高。男性性生活時(shí)間短不只影響夫妻之間的關(guān)系，他更是男性健康的隱形殺手。性生活時(shí)間短一般發(fā)病很突然，不會(huì)有任何前兆，主要是心理壓力過(guò)大或者緊張導(dǎo)致，這一問(wèn)題看似簡(jiǎn)單，但是逐漸成為影響家庭和諧的重要因素之一。

　　男科遇到過(guò)不少這樣因性生活時(shí)間短問(wèn)題而煩惱的男性。他們中的絕大多數(shù)人都希望用藥物使自己的射精時(shí)間延長(zhǎng)，結(jié)果并不盡如人意。說(shuō)，事實(shí)上男性的射精控制能力有相當(dāng)部分人是與生俱來(lái)的，或者在剛開(kāi)始有射精能力時(shí)由多種綜合因素促成，一旦定型很難完全改變。如果沒(méi)有疾病引發(fā)射精過(guò)早，改變起來(lái)非常困難。

　　性生活時(shí)間短的病因是什么？性生活時(shí)間短的心理性原因

　　1、焦慮和抑郁:很多人不論是在工作上還是感情上經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑闊��?要知道焦慮和性生活時(shí)間短同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié).

　　2、疲勞過(guò)度:現(xiàn)代社會(huì),生活節(jié)奏快,尤其是男性無(wú)論在精神上還是體力上都透支很多,體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞,精力不足時(shí)進(jìn)行性生活,容易發(fā)生性生活時(shí)間短.

　　3、手淫惡習(xí):許多男性有頻繁手淫的習(xí)慣,而且在手淫的時(shí)候害怕被人發(fā)現(xiàn),心情緊張,力求快速射精,逐漸養(yǎng)成性生活時(shí)間短的習(xí)慣.

　　以下八招，教你遠(yuǎn)離性生活時(shí)間短煩惱：

　　一、學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不被它過(guò)多地影響情緒。因?yàn)榫薮蟮男睦韷毫�和消沉焦慮的心態(tài)，不但于事無(wú)補(bǔ)還可能讓事情變得更加糟糕。

　　二、爭(zhēng)取得到愛(ài)人的理解和支持。性生活不是一個(gè)人獨(dú)自努力能夠完全協(xié)調(diào)的，孤掌難鳴，不要獨(dú)自做無(wú)謂的努力，只要你坦誠(chéng)、主動(dòng)，把自己內(nèi)心的想法和煩惱向她和盤(pán)托出，你所愛(ài)的人不會(huì)讓你失望，她會(huì)和你一起并肩作戰(zhàn)。

　　三、采取暫停的方法：即性生活中，一旦刺激到射精感覺(jué)迫近時(shí)就暫停下來(lái)，使得性興奮適當(dāng)消退，但又不致使勃起消失，停止10～30秒，甚至更長(zhǎng)一些時(shí)間后再抽動(dòng)，如此反復(fù)可以有效延長(zhǎng)性交時(shí)間。

　　四、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

　　五、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿(mǎn)意。

　　六、男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開(kāi)女方，將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

　　七、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

　　八、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

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