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世界杯男人熬夜狂歡支招如何健康看球

門診時(shí)間：早 8:00—晚 8:00發(fā)布時(shí)間：2014-07-16 09:35文章來源：陜西老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院

　　對(duì)于球迷來說，經(jīng)歷一次世界杯不亞于結(jié)一次婚，熬夜、緊張、激動(dòng)、期待、滿足、興奮……但畢竟，結(jié)婚只是一夜之間的事，而世界杯卻是30個(gè)不眠之夜，晚上熬夜、喝啤酒，白天嗜睡、疲倦……這樣周而復(fù)始，對(duì)身體的傷害可想而知。

　　陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，暴飲暴食、過度興奮、借助煙酒提神，情緒激動(dòng)、睡眠不足等對(duì)男性健康有百害而無一利，一些男科疾病會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致免疫功能下降，影響性功能與生育功能。因此，男性球迷觀看世界杯一定要注意身體，不要因?yàn)橐粋€(gè)世界杯，而累垮了自己的身體。

　　話題一：經(jīng)常熬夜影響孕育功能

　　對(duì)于習(xí)慣了夜生活的男性，覺得熬夜是司空見慣的事，根本沒什么大不了的。到了世界杯期間，觀看心儀的球賽更會(huì)讓球迷們通宵達(dá)旦。殊不知，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致男性生育能力嚴(yán)重受損。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)顯示，中國(guó)有15%的不育癥患者為長(zhǎng)期熬夜所致。

　　凌晨一點(diǎn)以后不能進(jìn)入睡眠，會(huì)使人體的代謝功能紊亂，并由此產(chǎn)生各種毒素，影響健康。醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽煙或喝酒的人還要高出28%，并且身體的部分器官會(huì)受到損害。如果球迷持續(xù)熬夜看球，睡眠長(zhǎng)期不足，生物鐘就會(huì)被打亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡、免疫力下降、性功能與生精造精功能下降，這就勢(shì)必會(huì)影響男性精蟲活動(dòng)力與數(shù)量，嚴(yán)重者可導(dǎo)致不育。

　　據(jù)了解，對(duì)于女性朋友而言，熬夜雖然不會(huì)直接影響不孕不育，但會(huì)影響女性荷爾蒙分泌，造成月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降，引起各種婦科炎癥。

　　話題二：抽煙喝酒降低精子質(zhì)量

　　吸煙和酗酒對(duì)健康無益是眾所周知的，但總是無法引起這部分人群的密切關(guān)注。世界杯期間，很多人因過度緊張、沮喪或興奮的情緒，不能克制，大量抽煙喝酒的現(xiàn)象將不可避免地隨之增多。要知道，吸煙喝酒的危害并不僅僅只是對(duì)健康無益，倘若長(zhǎng)期吸煙酗酒還有可能導(dǎo)致不孕不育。

　　由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會(huì)使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子或先天畸形胎兒，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱。

　　與此同時(shí)，吸煙、喝酒對(duì)女性生育也會(huì)產(chǎn)生較大影響。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，亦易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎。此外，酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。

　　熬夜看球賽，不妨調(diào)調(diào)生物鐘，有意識(shí)多眨眼，少飲酒、少抽煙，多喝茶，合理安排飲食，如果身體出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　話題三：高溫影響生精造精功能

　　世界杯期間正式夏季，很多癡心的球迷只顧緊盯電視，時(shí)已渾身濕透。

　　男性陰囊的溫度比身體其他部位的溫度要低1-2度，是睪丸產(chǎn)生精子的溫度。睪丸怕高溫了，如果溫度過高，就可能導(dǎo)致精子數(shù)量、質(zhì)量的下降，使精子的自由基過高，從而影響生育。

　　經(jīng)常蒸桑拿、穿緊身褲、長(zhǎng)期使用電熱毯、廚師、鍋爐工、煉鐵工人、夏季露天作業(yè)等高溫環(huán)境因素對(duì)男性播種能力影響甚大。正因?yàn)槿绱耍裕诳辞蜻^程中，特別是育齡的年輕人，都要求盡量避免久坐、積汗，保持內(nèi)褲的松弛和通風(fēng)，避免本來松弛的陰囊上兜起來靠近身體，以及使其溫度上升，影響精子生產(chǎn)。

　　支招：世界杯期間，如何保護(hù)自身健康，不讓生育功能受損？

　　如何在世界杯球場(chǎng)烽火四起的競(jìng)技場(chǎng)，既能一飽眼福，不錯(cuò)過精彩的球賽，又能不讓身體受到損害？教你一些保健措施來應(yīng)對(duì)世界杯。

　　1、生活規(guī)律、起居有常，不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢——健康的身體。要堅(jiān)持適度的體育鍛煉，以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。

　　2、看球時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，要看一會(huì)兒應(yīng)適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)或站立，以免前列腺部位直接持續(xù)受壓，加重前列腺充血；

　　3、平時(shí)多飲水、多排尿，不要為了看球賽，連上衛(wèi)生間的時(shí)間都舍不得，通過尿液經(jīng)常沖刷尿道，可以幫助分泌物排出，防止各類男科病；

　　4、球迷朋友三五成群，夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用，大吃大喝對(duì)健康非常不利，飲食要有節(jié)制，減少過多食用辛辣油膩食物；

　　5、夏季夜晚看球空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，要注意下身保暖，防止受涼；并注意個(gè)人衛(wèi)生，增強(qiáng)免疫力，減少疾病發(fā)生。

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